2022年1月24日（月）
★カレイフライ（冷凍食品）
★つくね焼き（昨晩の取り置き・塩昆布・チーズ・長ネギ）
★厚揚げ・大根・人参の煮物（ホットクック）
★さつまいものはちみちバター炒め（日曜日に娘と作りました♪）
★お味噌汁（厚揚げ・なめこ・長ネギ）
★ご飯（緑黄色野菜ふりかけ）
★お味噌汁（厚揚げ・なめこ・長ネギ）
★デザート（みかん・ヨーグルト）
★水筒（ルピシア 津軽りんご 8225）
今日はメインがないことに気付き、
ストックしてあった冷凍食品のカレイフライで
なんとか作りました^^;
腸の調子が良いと肌の調子も良いし、
気分も良いし、体調全般が良いということに気付き、
毎日乳酸菌を摂るように心がけています。
朝はヤクルト、昼はヨーグルトを食べています^^
みなさん、話は変わりますが、『酪酸菌』をご存じですか？
ぬか漬けと臭豆腐（香港の露店で見かける 字の通り、発酵した臭い豆腐）
（私の香港の友人の妹が大好きでいつも食べていました^^）
くらいにしかいない菌のようです。
生きたまま腸に届く菌と言われています。
酪酸菌は乳酸菌が住みやすい腸内環境を作ってくれるようです。
なので、昨年から、ぬか漬けを始めようかなと考えていました。
無印で素人にでもできるキット？が売っているようなので、
近々、見に行ってみようと思います！
今年は腸活も頑張ります！
今日も無事に業務が終えられたこと、
家族みな無事に過ごせたことに感謝して・・・
今日も無問題！！
おやすみなさい～★
